环球观天下！专家建议：疲劳饥饿熬夜是病毒感染和康复的大忌

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北京日报客户端 | 记者 张淑玲

感染者应该怎样居家康复？症状消失后怎样应对？居住环境怎么消杀？……针对市民普遍关切的问题，长期工作在临床一线的韩红医师给出了一系列建议。

●提高免疫力。目前病毒仍具有较强传播力，休息好是战胜疾病的关键，疲劳饥饿及熬夜会使抵抗力免疫力下降，影响疾病的恢复。

●关于用药。目前病毒感染的症状以发热肌痛为主要表现，可以服用一些解热镇痛类药品，而像流涕、鼻塞、咽痛等症状，则可以对症服用感冒药。若无明显症状或轻微症状，可以观察不用药。若体温大于38.5℃，服用退热药，每次服用时间尽量间隔8小时以上，若一种药效果不好，可以更换剂型，辅以物理降温。若高热持续不退，或出现呼吸困难等症状，或高龄基础病多的患者，建议及时就医，警惕重症，警惕并发症，建议及时就医，排查其他发热原因，及时诊治。

●多补水。病毒感染后有的人先有头痛、鼻塞、咽痛咽干等不适，后出现发热，有的人会先发热，伴肌肉酸痛，一般持续2-4天，发热症状逐渐缓解，部分人会遗有咽痒、咳嗽、声嘶等症状。建议患者多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣油腻食物，忌烟酒，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

●防止再感染。随着感染症状消失，体力也会慢慢恢复，但此时仍不宜开展重体力活动。有的患者咽部症状会持续两到三周。后续也可以吃些对症的药，如果症状持续或反复，要警惕合并细菌性感染的可能，及时就医。

●关于隔离。目前病毒感染属于呼吸道传播疾病，人群普遍易感，尤其家庭成员之间很难做到绝对隔离，目前以家庭为单位感染的人数增多。家庭中只要一人感染，其他人就很难幸免。一般病毒潜伏期2至7天，当家庭成员出现症状，其他人都可能已经感染，再隔离也不能保证不感染，所以，如果没有单独隔离的条件，也不强求一家人各自隔离。

●房间消杀。开窗通风是最有效的防御手段。但目前天气较冷，可能大范围通风有限。居家环境消毒可以用含氯消毒液、酒精喷洒消毒。在喷洒酒精消毒时，切勿靠近明火，以防引发火灾。

关键词： 病毒感染